2型糖尿病患者每餐主要应该吃低热量、低脂肪、高纤维素、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。2型糖尿病患者多表现为体重增加，肥胖是2型糖尿病的主要病因。

1、低热量：每餐主食应该在二两以内，包括米饭、馒头、面条等，如果进食量过多，会导致每日摄入的热量超过消耗的热量，容易导致血糖明显升高或者控制不佳;

2、低脂肪：每餐主食应少于100克，尽量选择植物油，如豆油、花生油、玉米油等，尽量避免食用动物脂肪，如猪油、牛油、羊油等，动物脂肪含有饱和脂肪酸，摄入过多会增加身体脂肪含量，从而影响血糖控制;

3、高纤维素：每餐除主食外，还应该多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、苦瓜、黄瓜等，可以补充维生素和膳食纤维，利于血糖代谢;

4、高蛋白：选择优质蛋白，如奶类、豆类、蛋类等，补充充足的营养物质，但是不建议选择动物蛋白，如黄豆制品，因为其含有一定的饱和脂肪酸，会升高血脂，加重动脉硬化的风险。

此外2型糖尿病患者不建议吃含糖量多的食物，如蜜薯、甘蔗、红薯、土豆、芋头等，否则会使血糖升高更加明显。对于2型糖尿病患者而言，通常不建议通过服用降糖药来控制血糖，可以从饮食和运动方面调理血糖。饮食方面要均衡搭配，可以少食多餐、定时定量进食。在运动方面可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，建议在餐后1小时进行。如果通过饮食和运动控制后血糖仍然不达标，则应及时就医，在医生指导下使用胰岛素或其他降糖药物进行治疗。