补充各种维生素:维生素的作用是为精子提供原料，促进精子生产，保持性器官不受侵犯等,多吃含优质蛋白质和精氨酸的食物:精氨酸是产生精子的必需成分，其缺乏会导致少精子症,能防止性器官老化，促进空输精管再生，强化精子活力等等,由于锌在男性睾丸中含量丰富，参与了精子的整个合成，补锌可以提高精子的质量。

多吃含优质蛋白质和精氨酸的食物:精氨酸是产生精子的必需成分，其缺乏会导致少精子症。优质蛋白质是精液形成的主要原料。蛋白质含量高的食物有猪脊髓、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙在精子的运动和获能、透明质酸酶活性的维持以及受精过程中起着重要的作用。食用富含果糖的食物——研究表明，男性精液的质量与精囊中果糖的含量密切相关。精囊中果糖越多，精液质量越好。因此，弱精症患者应多吃橘子、葡萄、菠萝、梨、苹果等。富含性激素的食物:能促进精原细胞的分裂成熟，对精子的产生非常有利，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。补充各种维生素:维生素的作用是为精子提供原料，促进精子生产，保持性器官不受侵犯等。其中，维生素E与生殖系统密切相关。能防止性器官老化，促进空输精管再生，强化精子 活力等等。

您好，建议服用中药汤治疗比较好，补肾生精，改善精子 活力，无副作用，效果好。微量元素对男性生殖有帮助和精子。

锌硒片主要用于补充微量元素锌和硒。德能锌硒片分成人和童装，成人补锌，主要是备孕，由于锌在男性睾丸中含量丰富，参与了精子的整个合成，补锌可以提高精子的质量。39岁，缺锌缺硒才可以服用；如果不是为了怀孕，而是为了补肾，就需要服用其他的产品，比如松骨舒美益肾宝片、番茄红素软胶囊等。