2型糖尿病患者，如果血糖控制良好，可以适量吃低保的食物。低保食物既能够保证日常所需的能量摄入，同时也不会导致血糖水平大幅度升高，有利于患者控制血糖。2型糖尿病患者在饮食方面，主要以低盐、低脂、低糖、低热量饮食为主。

1、低盐饮食：2型糖尿病患者应保持每日的盐摄入量在4-6g，如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，可能会诱发心脑血管并发症。建议2型糖尿病患者少吃腌制的食物，如腊肉、酱菜等，可以多吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜等。2型糖尿病患者需要减少淀粉含量较高的食物摄入，如馒头、米饭等，做到少食多餐，避免暴饮暴食;

2、低脂饮食：摄入脂类食物过多，容易导致肥胖，而肥胖是发生糖尿病的危险因素，因此2型糖尿病患者日常饮食中需要控制脂肪的摄入量，尽量少吃肥肉，可以吃一些瘦肉，如鸡肉、鱼肉等;

3、低糖饮食：由于2型糖尿病患者体内胰岛素分泌相对不足，而进食过多的糖类容易导致血糖升高，因此建议2型糖尿病患者，在饮食方面要尽量避免吃糖果、巧克力等高糖食物;

4、低热量饮食：建议以高膳食纤维食物为主，如粗粮、荞麦面、玉米面、芋头等，能够在一定程度上延缓食物吸收，使餐后血糖升高缓解2型糖尿病患者的餐后高血糖。

建议2型糖尿病患者，每天适当做一些有氧运动，如骑自行车、健身操、游泳等。如果体力允许的情况下可适当进行快走、慢跑等运动。同时需要定期监测血糖，如果血糖水平升高或者通过饮食、运动无法控制血糖，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。