1，减肥吃什么男生

减肥方法很多种： 多吃蔬菜少吃肉 多吃水果多锻炼身体 多喝水 不要相信什么减肥药 那样吃完了对身体不好 也会对肠胃不舒服 容易发烧还有一种就是我使用的方法 我最近再喝 左旋黑咖啡 一个月就能减轻13斤，没有腹泻，不伤害身体，感觉没有什么副作用 baidu.com/wd=zhidao.baidu.com/ http://vvvvvvvvbbbbbg.blog.163.com/blog/static/1923432442011783412 914/适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！每天保证八小时的睡眠。喝点咖啡有益健康 选择健康减肥瑜伽，提高气质显型！晚饭吃少点，争取5份饱为宜。建议游泳，消耗脂肪最快。不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病！饮食控制、和运动是真的可以减肥，我也是这样减下来的

2，男人如何减肥超快啊

饮食减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果， 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 如果你喜欢运动有时间的话可以做做运动比如走 走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。 跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅； 跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅； 骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。