发烧、咳嗽、肌肉疼痛、疲劳、嗅觉丧失……当奥密克戎被感染时，身体可能会出现上述不适，如何更好地缓解？

结合国务院应对新型冠状病毒疫情联防联控机制综合组发布的《新冠肺炎感染者家庭治疗指南》和专家给出的实际建议，我们整理了一份“新冠肺炎康复手册”，涵盖了大家关心的三个主要问题:

发热症状的治疗

当新冠肺炎攻击人体时，免疫系统积极运动，与病毒激烈战斗。在这个阶段，新冠肺炎感染者可能会出现发热症状。建议:

1、多喝水:发烧时需要多喝水，可以补充体内流失的水分，防止脱落，通过新陈代谢帮助人体散热；多喝水也能增加尿量，帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌；

2、吃清淡易消化的食物:发烧时，大部分身体能量用于与病毒作战。这时，尽量吃清淡易消化的食物；

3、药物治疗:对于感染性发热，发热本身就是机体免疫系统清除感染源的表现之一。患者可选择服用连花清瘟颗粒(胶囊)、治疗乙酰氨基酚或布洛芬药物。持续高烧3天症状仍无法缓解的，应立即就医；

咳嗽症状治疗

新冠肺炎侵入肺部，肺部会产生大量粘稠的分泌物。分泌物刺激会引起咳嗽反射，但由于分泌物粘度大，不易通过咳嗽排出，会导致咳嗽。建议:

1、改善生活环境：新型肺炎应保持房间通风和清洁。清洁时，应湿润和清洁，防止灰尘飞扬，刺激呼吸道，加重咳嗽。咳嗽时注意新鲜空气，禁止吸烟，每天打开窗户通风，保持室内温度合理，保持空气湿度；

2、药物治疗：可选药物有氢溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆、盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片、连花清咳片。研究表明，连花清咳片能阻断气道炎症，减少气道炎症因子的释放，减少痰液分泌，降低痰液粘度，促进气道痰液清除。数据显示，连花清咳片治疗新冠肺炎临床缓解率98.61%，咳嗽咳痰时间缩短3天，胸部CT改善率86.11%，效果显著。专家提醒：咳嗽本身也是患者的反射，是最基本的反应，可以通过咳嗽通过分泌咳嗽呼吸道病原体，不用太担心；

3、吃适量的水果：你可以适当地吃一些梨、甘蔗、葡萄和其他水果，枇杷也是一种很好的咳嗽水果，也是一种盲目的中药，许多咳嗽糖浆含有枇杷成分；梨有解渴、清热、咳嗽的作用，做法多，可与四川贝类、冰糖或蜂蜜一起煮，效果好；

肌肉酸痛治疗

1、转移注意力，放松：听放松的音乐或冥想有助于缓解疼痛；

2、适度运动：温和运动有助于释放体内被称为内啡肽的化学物质，有助于缓解疼痛；

3、按摩:通过按摩促进肌肉放松按摩，可以缓解肌肉压力，放松肌肉，缓解肌肉疼痛症状；

专家提醒，在新冠肺炎感染者中，上述症状可能单独、两个或两个以上并发，但大多数症状较轻，有一定的自限性。因此，如果你得了新冠肺炎，不要混淆自己。你应该冷静下来，按照上面的建议冷静面对。如果你真的不确定用药，你可以去看医生，咨询药剂师。