在日常生活中，女性经常称月经为“阿姨”，在此期间应该吃清淡营养的食物，可以吃一些气、血、血食品，但不建议吃油炸、熏烤、腌制等不健康食品，限制冷、辛辣食品，避免喝烈酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
胡萝卜、水发木耳、银耳、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶零食饮料调味料
小红辣椒，小红尖辣椒，青椒，炸鸡冷杉
更多建议
女性在“大姨妈”除饮食调理外，还应注意保暖、保持清洁、劳逸结合、调节情绪等。具体情况如下：
1、注意保暖小腹、腰脚，避免冒雨涉水，用冷水洗脚或洗冷水浴，防止痛经。
2、注意保持外阴清洁，防止疾病发生；禁止性交、洗澡、阴道冲洗、游泳等。
3、正常月经期可以从事一般工作和学习，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
4、注意保持良好的情绪，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。
