糖尿病人适合吃什么大米\">1，糖尿病人适合吃什么大米

糖尿病人适合吃，苦荞米，荞麦米，高粱米，糙米，薏米，燕麦米，等，都适合糖尿病人吃，这些米具有降低血脂，降低血压，降低血糖，软化血管的功效，抗癌，延年益寿，最适合糖尿病人吃!大米即主食,100克大米含碳水化合物(糖份)77.2克.在碳水化合物主食食物中是很高的.非糖尿病人也不要吃得太多,糖尿病人就得控制主食,一般为300克(6两)干的,未煮熟的.

2，糖尿病人吃啥米

糖尿病吃什么米并不重要，各种米之间的微小差别对糖尿病没有意义。关键是吃多少，如何分配一天中摄入的脂肪，蛋白与糖的比例，如何用药物控制血糖。说来好像很复杂，其实一点不难，你只要明白：1、糖、蛋白、脂肪三者是可以互相转化的，也就是说你要控制的是一天摄入的总热量，而不是那一种食物。2、糖消化的最快，因此，容易饿，而蛋白、脂肪不易消化，不易产生饥饿感。3、主食中面粉含蛋白质高，较比大米更为适宜。4、豆制品，蛋类、牛奶、鱼类食品及蔬菜对糖尿病有好处，应该适当增加它们在食物中的比例。5、糖和蛋白每克产生4.1卡热量, 但它们的价格差别很大，性价比。脂肪每克产生8.3卡热量。自己去配比吧。首先 睡前4~5小时最好别吃东西...燕麦 热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就算了冬瓜 热量超级超级低...怎么吃都无所谓啦~不过..还是第一句话..睡前别吃东西实在饿了...喝水或者牛奶..前提是亲第二天不会肿哈~