1，哪些食物是补肾的男人吃啥蔬菜壮阳

补肾食物主要有狗肉、麻雀、核桃、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强金子活力，提高幸欲，也属撞洋之品；还有做好饮食的调理，多吃些优质蛋白质，合理补充矿物质和微量元素，例如富含锌元素和硒元素的食物，水果蔬菜含有大量的维生素，应该多吃。韭菜和紫叶天葵可以壮阳。

2，吃什么菜可以补肾

吃金易健抗疲劳这个中药吧，慢慢调理一段时间就能恢复，中药慢调温补，治标又治本，金易健抗疲劳是一个不错的中药，补肾壮阳，填精益髓。用于肾虚，阳痿，早泄，遗精，性欲减退等症。修复性中枢神经和前列腺。使肾虚引起多种男性疾病得到彻底上治疗，效果很好。荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。另外有中成药金易健抗疲劳补肾壮阳效果不错的。肾是不可以乱补得，如果你是肾yin虚吃些补肾yin的yao还可若是肾阳虚，吃了补yin虚的会越补越严重，补 肾 壮 阳 yao辨证治疗，yao补不如平时可以多吃些釒易健抗疲劳】等