对于新手爸妈来说，婴儿便秘后，不知如何才能帮助宝宝缓解便秘。一般情况下，母乳喂养的宝宝少有便秘情况。婴儿便秘多为宝宝饮食缺乏、肠胃功能紊乱、食物成分不当而引发便秘。那么，婴儿便秘怎么办呢？小编今日整理能够缓解婴儿便秘的两大类辅食，爸爸妈妈快来学习一下吧。

婴儿便秘缓解食物：蔬果汁

如果宝宝已经能够增加辅食了，那么保证母乳喂养的情况下，可以给宝宝适当增加一些蔬果汁，如桔子汁、白菜汁、枣汁、芹菜汁等纤维素较多的果蔬汁，这类食物能够帮助滑肠，缓解婴儿便秘的情况。

婴儿便秘缓解食物：杂粮类食品

正如上文所说，给宝宝增加高纤维的辅食能够帮助宝宝排便，那么除了以上的蔬果汁外，爸爸妈妈也可以给宝宝增加少量的杂粮类辅食，例如红薯、玉米、燕麦等食物，将这类食物与大米同煮熟，并用料理机或其他器具，碾压成糊，就可给婴儿食用了。不过，需要注意的是，红薯对于缓解婴儿便秘效果极佳，但是食用过多会引起宝宝腹胀。所以，在给宝宝增加杂粮类辅食时，最好一次不要太多。

宝宝便秘可要通过添加以上两种辅食来缓解，但是不能光吃这些食物，吃多了对身体也不好哦。宝宝辅食的添加要多样化才能确保营养的全面哦。相关文章阅读推荐：宝宝便秘要怎么科学预防