将粳米粥煮沸，八成熟时加入药汁，煮至八成熟,2.少吃辛辣或刺激性食物,肝肾阴虚主要症状有:头晕、眼干、乏力、四肢麻木、口干咽燥、失眠多梦、胁痛、遗精、腰膝酸痛、耳鸣、不孕、舌红、苔少、妇女月经量少,连续几天吃粥,肝肾阴虚人要注意以下几点:1,肝阴虚肝主要由于肾阴虚和肾气虚阴虚。

肝阴虚肝主要由于肾阴虚和肾气虚阴虚。肝肾 阴虚主要症状有:头晕、眼干、乏力、四肢麻木、口干咽燥、失眠多梦、胁痛、遗精、腰膝酸痛、耳鸣、不孕、舌红、苔少、妇女月经量少，建议从食疗入手:①生地黄30克，粳米30 ~ 60克。将生地洗净切片，用清水煎煮两次，取汁100毫升，将粳米粥煮沸，八成熟时加入药汁，煮至八成熟。连续几天吃粥，②鸽子蛋5个，阿胶30g。先将阿胶放入碗中，加水，不放烟火烘烤，趁热加入鸽子蛋拌匀，早晚服用两次，可连续服用，直至好转。肝肾 阴虚人要注意以下几点:1，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。2.少吃辛辣或刺激性食物，3.积极参加户外运动，放松身心。4.不要给自己太大压力，要学会合理减压。