放松肌肉、促进血液循环的常见食物:葱、蒜、豆类、海带、蘑菇类食物、玉米、山楂、低脂食物、西洋参、酒,平时可以吃的:当归、山楂、茯苓、丹参、田七等,还有就是要看你朋友的斑是什么原因造成的，比如雀斑和妊娠斑，差别很大，有的需要配合中药调理,中药有:鸡血藤、木瓜、五加皮、千年健、威灵仙、桑枝、丝瓜络、独活等。

放松肌肉、促进血液循环的常见食物:葱、蒜、豆类、海带、蘑菇类食物、玉米、山楂、低脂食物、西洋参、酒。中药有:鸡血藤、木瓜、五加皮、千年健、威灵仙、桑枝、丝瓜络、独活等。平时可以吃的:当归、山楂、茯苓、丹参、田七等。

祛斑，用七白面膜粉有效，还有珍珠粉。你应该长期使用它们，你不应该贪婪。去斑是最慢的，是一个长期的维护过程。还有就是要看你朋友的斑是什么原因造成的，比如雀斑和妊娠斑，差别很大，有的需要配合中药调理。我的一个同事脸上有一个小斑点，是晒斑。她一直坚持用珍珠粉做面膜，每天在保湿霜里加点珍珠粉，有时候用来冲脸。她现在皮肤比我好，但是一定要买真的珍珠粉。现在市面上大部分产品都是假的，数量都是4000目5000目。其实最细的珍珠粉也就400目，也不可能细到几千。至于反弹的问题，也要看天生什么样的斑。如果是因为体内毒素排不出来，就要注意身体调理，排毒，休息，饮食。如果还是像以前一样不在乎自己的身体状况，不仅很难祛斑，如果停止使用祛斑产品，很快就会长出新的斑点。如果是晒伤，冬天一定要注意防晒，用防晒霜(我冬天也用防晒霜，但是指数低)

{2。