-1注意保暖，多休息，不吃辛辣刺激性食物，不做剧烈运动，多吃芥末、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等施物(谷顺，筋膜糊)进行调理，保持葡萄滴水不漏，多吃水果,可以使用筋膜舒络平痛贴寻求帮助,颈背肌肉筋膜炎症是发生在肩背部肌肉、筋膜等组织的非特异性炎症,筋膜炎症是指肌肉的无菌性炎症反应和筋膜。

筋膜炎症是指肌肉的无菌性炎症反应和筋膜。当机体受到风寒、疲劳、外伤或睡姿不当等外界不良因素刺激时，可诱发肌肉筋膜炎症的发作，肌肉、韧带、肩、颈、腰由于反复劳损、寒冷等不良影响，可反复出现持续性或间歇性的慢性肌肉疼痛、酸痛、无力。可以使用筋膜舒络平痛贴寻求帮助。平时要多注意这些。应该多吃些活血化瘀开窍的食物，如山楂、荠菜等，多吃新鲜蔬菜、水果、水果。

颈背肌肉筋膜炎症是发生在肩背部肌肉、筋膜等组织的非特异性炎症。这是一种纤维织炎。可见颈、肩、背僵硬沉重，颈部活动不正常，肩、臂酸痛困倦麻木。-1

注意保暖，多休息，不吃辛辣刺激性食物，不做剧烈运动，多吃芥末、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等施物(谷顺，筋膜糊)进行调理，保持葡萄滴水不漏，多吃水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄等，保持好心情就好，不要过度疲劳，多注意休息。饮食上应多吃含蛋白质、钙和胶原蛋白的食物，如牛奶、乳制品、黑木耳、鱼虾、牛筋等，合理饮食，适度运动，保持愉悦的心情。一定要多注意休息，多吃芥末、大豆、葵花籽、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、谷类等食物，不要饮酒。多吃水果，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等。