can明目第一类食物是维生素A含量较多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄油、牛奶、羊奶等,肝脏提供的血和阴滋养眼睛,有补肝肾、养肝明目，常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸同用,吃枸杞能养肝明目枸杞自古以来就是滋补养人的上品，有延缓衰老、抗衰老的功效，所以又被称为“但是老子”,，用来泡茶时也有明目的功能,可以说肝脏是明目的源头,甘阳明目。

吃枸杞能养肝明目枸杞自古以来就是滋补养人的上品，有延缓衰老、抗衰老的功效，所以又被称为“但是老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。春药。枸杞的壮阳作用出乎我们的意料。美白养颜。对于女性来说，经常吃枸杞还可以起到美白养颜的作用。甘阳明目。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有补肝肾、养肝明目，常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸同用。补虚生精。枸杞全身都是宝。枸杞能补虚生精。可入药或泡茶、泡酒、炖汤。如果能经常喝，可以强身健体。抑制和预防癌症。枸杞在体外对癌细胞有明显的抑制作用，可用于阻止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。

can 明目第一类食物是维生素A含量较多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄油、牛奶、羊奶等。保持角膜正常，不要使角膜干燥退化。增强在黑暗中看东西的能力。第二类是含胡萝卜素较多的食物，如胡萝卜、南瓜、四季豆、西红柿等。最好放在油里煮或者凉了再加点熟油。这种胡萝卜可以改变人体内的维生素A。第三类是含有较多核黄素(维生素B2)的食物，如牛奶、干凉肉、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。它能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。其次是菊花、枸杞、决明子等。，用来泡茶时也有明目的功能。

明目:各种黄豆、红小豆、荠菜、冬瓜仁、黑木耳、鸡胆、鱼胆、鸡肝、猪肝、兔肝、牛肝等。祝你身体健康，生活更美好！肝:青色宜酸，肝病宜吃麻、狗、梅(果梅)、韭菜，肝病忌食辛辣甜食:粳米、黄牛、大枣、葵花。中医:肝为目所启，藏血为肝的功能之一，肝脏提供的血和阴滋养眼睛。可以说肝脏是明目的源头，如果肝脏不好的时候受到抑制，分泌的血液和阴津自然会使眼睛得不到滋养，感觉干燥。西医:天然维生素A只存在于动物肝脏、鸡蛋、奶油、鱼肝油等动物性食物中，维生素A能促进生长发育，保护夜视，增加抗病能力和抗癌作用。维生素A缺乏会导致儿童生长发育迟缓、发育迟缓、夜盲症，但一定不能服用太多人，以免慢性中毒，红色蔬菜、水果和绿叶蔬菜含胡萝卜素较多。