目前剖宫产的产妇比较多，所以产后恢复子宫正常位置的需求越来越大。对于剖宫产的产妇来说，子宫下垂是一种常见的情况。关于月子子宫下垂的睡觉姿势，通常有侧卧位、仰卧位等。产妇完成月子后，要进行适当锻炼，以增强盆底肌肉的承受力。

1、侧卧位：如果是顺产，可以采取侧卧位休息，有利于子宫恢复。如果是剖宫产，侧切伤口需要进行缝合，所以在休息时尽量采取侧卧位，有利于伤口恢复，避免恶露由于体位变化引起伤口裂开;

2、仰卧位：如果产妇是顺产，可以选择仰卧位休息。在产后6周左右，即产褥期结束时，可以将枕头、床单用软枕垫在腰部，使用腹部带将腹部托起来，有利于子宫恢复到正常位置。建议产妇在休息时，尽量采取仰卧位，避免长时间采取仰卧位，造成子宫后位;

3、其他睡觉姿势：产妇也可以选择俯卧位、仰卧位等睡觉姿势，通常都有利于子宫恢复到正常位置。但俯卧位和仰卧位休息时，要注意保护好伤口，以免造成局部压迫，影响血液循环;

4、其他方法：产妇在睡觉时可以交替采取左侧卧位和右侧卧位，以免长时间采取仰卧位导致子宫后位。

产妇在产后要注意合理饮食，避免摄入辛辣、刺激性食物。同时还应注意合理休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。另外，还要注意个人卫生清洁，勤换洗内裤，防止感染。如果出现异常情况，如阴道异常流血等，应及时到医院就诊。