但是相对来说这种药物或者保健品安全性还是比较高的为什么老年人都比较缺乏褪黑素,有看过NBA的大概会知道事实上，老年人缺乏的不仅仅是褪黑素,褪黑素本身是由人松果体分泌的一种激素,褪黑素本身是由人松果体分泌的一种激素,失眠吃褪黑素对身体有什么影响,,褪黑素都有什么副作用,,褪黑素都有什么副作用。

平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低，过了35岁以后，根据报道，人体体内自身分泌的褪黑素在人到达35岁以后会明显下降，身体机能退化。有看过NBA的大概会知道事实上，老年人缺乏的不仅仅是褪黑素。随着年龄的增长，特别是35岁以后，人体的形成代谢活动逐渐减慢、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一，人体的各种营养物质不停流失。人体的代谢逐渐失衡，大多数球员的黄金年龄都过去了，表明人体到达中年就已经开始需要保养

褪黑素都有什么副作用？褪黑素本身是由人松果体分泌的一种激素。可以说是一种人自身分泌的内源性物质，额外的把它制成保健品而已。所以它对人体的副作用很少，或者是很轻。同时它在人体内代谢的时间也非常短，一般情况下服用后半天内基本就可以降低到正常的生理水平，所以毒性也是很小的。目前的副作用有少数人在使用后可能会出现头晕，头痛，以及恶心的症状。还有少数人使用后出现了嗜睡的情况。但是相对来说这种药物或者保健品安全性还是比较高的

从理论上来说，吃褪黑素对失眠是有帮助的，它对于一些有睡眠障碍的人群有一定的助眠作用。不过褪黑素也是不能长期服用的，一般服用它等到睡眠调整好了之后就可以先停止服用了，褪黑素是没有药物依赖性的。如果你不按需求剂量的话，那一定会有副作用的，表现为白天嗜睡，易头晕，腹部不适，轻度焦虑等症状

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