1，更年期快到了吃什么调理

更年期时身体分泌的雌性激素减少，所以多吃点含有大豆异黄酮（植物性雌激素）的黄豆类制品比较好！如果经济状况比较好，市场上也有很多适合这个时期吃的保健品！拟黑多刺蚂蚁.西洋参，黄芪，灵芝,螺旋藻.玛咖配合起来用效果还是不错的。同时多喝水，多吃菜,多吃水果,多运动，早休息，不吃垃圾食品,油炸食品等。都可以叫做食品,也可以叫做药品.玛咖除外.更年健

2，更年期提前怎么调理吃什么饮食能心情乐观

病情分析：你好，一般心情烦躁，情绪不好，头晕，失眠，月经失调，腰酸背痛多是考虑是属于情志异常引起的肝郁气滞引起的气血亏虚引起的上述异常的表现，可以考虑使用点疏肝解郁理气及滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的指导意见：你的情况可以考虑使用点疏肝解郁理气的逍遥丸或是柴胡舒肝丸加上点滋补气血的八珍胶囊及二仙丸进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康不知道你母亲年龄多大，我母亲46前一阵也有那些症状，比你母亲还严重。我一下班就和我唠叨，无论我配不配合结果都是她心情不好而终结。其实现在发现，并没到更年期。只是她自己潜在感觉的影响。就是心里作用。你多对她说你还年轻离更年期远着呢，会改变点她的想法。同时多喝豆浆，我每天都起来给我母亲下楼买。