1，更年期保健品用什么好

更年期保健品用什么好，我给妈妈买的是卡斯琳产品，我看妈妈用的这个产品效果还不错，改善了很多更年期的症状，而亲皮肤色也有光泽了。松珍胶囊我也是这个年龄段的人,我觉得什么保健品都不要吃,保持良好的心态,加强适当的体育锻炼,每天早晨喝一杯蜂蜜水,别太劳累即可.当心情特别不好的时候,去逛街,买你喜欢的衣服.或者大声唱歌.试试看.祝你尽快走出更年期.我妈妈四十岁的时候就开始给她吃坤宝丸，一盒十几块钱，一疗程六盒，等后来，到了四十五以后，我每年给她吃一疗程的延更丹，一疗程五百多块，并且每年春天的时候补充维生素C和E，还有大豆黄铜素和茯苓或者驴胶补血颗粒。平时每天空腹喝蜂蜜水，坚持每天吃一个苹果和一根香蕉和一个柿子，晚上睡觉前喝杯酸奶和一两左右的红酒。我妈已经五十一了，例假还很正常，就是量小了，情绪、食欲都很好。最主要是看起来像三十多岁的人，呵呵呵 我老骄傲了，我照顾得好。嘿嘿嘿 试试吧。 还有就是每天吃葡萄干和大枣，喝茶的时候放几粒枸杞。 希望你的妈妈也健康美丽。什么都不好

2，女性更年期吃什么保健品好

由于更年期代谢的改变，有些妇女在绝经后，容易出现脂肪积聚，身体发胖，血胆固醇增高，血管硬化，骨质疏松等症状，对此，应着重从饮食上进行预防。 1、首先要控制饮食，每餐不能过饱，可多吃些粗粮，不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食，限制吃胆固醇高的食物，如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。 2、烹调要用植物油，因为动物油可使胆固醇增高，植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。 3、少吃碳水化合物(淀粉类)和含脂肪的食物，多吃一些黄豆和豆制品，因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。黄豆油脂为不饱和脂肪酸，其中以亚麻油酸最多、还有约6%的磷脂，这些都是更年期必需的营养物质。 4、如有浮肿、高血压、头晕、失眠、心慌的，减少食盐量(每天用盐 3。5克)，对利尿、消肿、降压有好处。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。 5、如停经前月经频繁，经血量多，并因此引起贫血的，应多食牛奶、鸡蛋、动物内服和牛、羊、猪的瘦肉等富含蛋白质的食物。 6、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收。 7、忌食辛辣和过于刺激的食物。如浓咖啡、浓茶及各种辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡极等。少食盐。不吸烟，不喝酒。建议你还是吃大豆异黄酮软胶囊， 我妈妈吃过，效果非常好