1，20岁男骨骼发育不良吃什么钙片可以增粗或增高

指导意见：葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等，含钙量都不太多，吸收也不太好，而经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力 、珍珠钙等 ，比较容易吸收，防止缺钙的效果较好。首选需要跳跃运动，如篮球，跳高，跳绳，跑步等.....其次每天要保持充足的睡眠（以后给你早点睡，呵呵..） 除此之外吃的呢、牛奶呢吃脱脂牛奶就不会胖啦，多吃点菠菜，莴苣，胡萝卜、柑桔

2，有什么钙片针对青少年发育时候吃的

黄金搭档，成长快乐．氨基酸 钙的作用就是促进牙齿与骨骼的发育,促进人体神经系统的发育,增强体质等.请问您具体的年龄是? 建议您选择钙源为碳酸钙的保健钙.选择适宜青少年服用的,11-18岁的青少年每天需钙量为1000毫克,建议您在日常食补的同时选择专业的补钙产品,给您推荐一种吧,劲得钙的普通型,科学配比了维生素D,可有效促进钙的吸收.每片300毫克,您可以每天补2片.这样就可以满足身体的需求. 试试纽崔莱吧，效果不错，吸收率几乎可以达到百分之百，而且没有任何副作用补钙食疗方： （1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 （2）虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。 （3）虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。 （4）虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克（切成小段），猪肉100克（切成丝），油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。 （5）虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发；鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。 (6)牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。 （7）牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。 （8）牛奶生姜汁：牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮用，兼治小儿呕吐。 （9）牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆；将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精；随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。 （10）牛血炖豆腐：豆腐与牛血（经加工的）固体结快切片，同炖. 补钙之前，首先要知道你缺多少钙，然后才是补的问题。第二是选择钙剂的问题，选择不对，努力白费。每天补葡萄糖酸钙一瓶（含钙元素90mg）或乐力钙一粒（含钙元素250mg），这样的补钙量是永远补不起你生长发育所需要的钙质的。补钙是很有学问的。汽车和飞机都是交通运输工具，而汽车是永远飞不上天的。要想上天，必须是使用“高效能的燃料”飞机和具有驾驶飞机技术的“人员”。