高丽参一般是指朝鲜半岛生产的红参。红参是五加科植物人参的栽培物。高丽参具有较高的营养价值和保健功能，具有益智健脑、抗氧化、美容护肤的作用。

功效作用

高丽具有益智健脑、抗氧化、美容护肤的功效。

益智健脑:

高丽参含有多种皂甙，具有提高学习能力、记忆力和脑力劳动能力的作用。适用于学生、上班族等脑力劳动者。

抗氧化、美容护肤：

高丽参含有一些抗氧化成分，可以减少氧自由基对体内组织的损害，延缓皮肤组织细胞的衰老，特别适合老年人食用。

营养价值

高丽参的主要成分是人参皂苷、人参活素、少量挥发油、氨基酸和肽、葡萄糖、果糖、果胶和维生素B1、B2、烟酸、泛酸等。

适宜人群

高丽参具有很高的营养价值，适合大多数人，尤其是脑力劳动者和老年人。

一般人群:

高丽参是一种常见的补品，大多数人都可以吃。

脑力劳动者：

高丽参含有多种皂甙，具有提高学习能力、记忆力和脑力劳动能力的作用。适用于学生、上班族等脑力劳动者。

老年人:

高丽参含有一些抗氧化成分，可以减少氧自由基对体内组织的损害，延缓皮肤组织细胞的衰老，特别适合老年人食用。

禁忌人群

体内有热的人不宜食用。

原因:

高丽参属于温补食品，体内有热者食用后会加重上火症状。

特殊人群

孕妇和儿童谨慎使用。

孕妇:

高丽参补益效果较强，孕妇食用不当可能会引起胎动不安，应谨慎食用。

儿童:

高丽参能补充活力，儿童属于中医“纯阳体”，不宜吃太多补充食物，以免引起流鼻血或其他不良反应。

用量

根据个人情况，适量食用一般不建议一次超过5g。

不宜同用

高丽参可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要吃太多，以免引起身体不适。

食用方法

食用高丽参的方法有很多种，如炖鸡、嚼高丽参片、高丽参粉、高丽参茶、高丽参酒等。

高丽参炖鸡：

将鸡洗净放入锅中，加入适量水、高丽参、栗子、枣、蒜瓣，用中火炖约三小时，最后用盐、胡椒粉调味。

嚼高丽参片：

口中细嚼2-3片高丽参，能生津提神，甘凉可口。

高丽参粉:

将高丽参磨成细粉，每天吞咽，用量取决于个人体质，一般每次1-1.5g。

高丽参茶:

将高丽参切成薄片，放入碗中或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。

高丽参酒:

将整个高丽参切成薄片，放入瓶中，浸泡在50-60度的白酒中，每天酌情服用。

温馨提示

高丽参是一种珍贵的补品，但市场上有一些假冒伪劣产品，如用紫茉莉花的根防制品冒充高丽参。如果你不小心买了这些假冒伪劣产品，不仅会赔钱，还会引起不良反应。因此，你应该去信誉良好的药店或医院购买高丽参，而不是在农贸市场或路边的小贩那里购买，以防上当受骗。