喝茶除了可以提神醒脑、消除疲劳、减肥降压外，其实还可以治疗亚健康。所以，专家建议亚健康人群日常不妨多喝茶，尤其可以自制下面几种保健药茶。

保健药茶一：

准备60克山药、30克枸杞子、100克粳米、食盐适量。粳米淘洗干净，与山药、枸杞子一同煮成粥，加入食盐即可，每天服用1次，可以滋补肾脏，适用于肾阴虚所致腰部酸痛。

保健药茶二：

准备30克延胡索，然后研磨成粉末状，每次取6克，倒入开水冲泡饮用，一天饮用2次，具有行气止痛、活血化瘀的关系，有效治疗腰酸背痛、女性痛经以及闭经等情况。

保健药茶三：

利用15克山楂、15克枸杞，加入沸开水一同冲泡2小时，代茶饮用，能够对抗亚健康状态下精神不振、大脑疲劳、肾功能下降等问题。

保健药茶四：

准备10克红花、10克当归，然后一同放入瓦锅中，加水煎成药汁，分成两次饮用，能够驱散淤血、促进血液循环，治疗白癜风。

保健药茶五：

准备60克土茯苓、100克粳米。粳米淘洗干净后，与土茯苓一同煮成粥，加入少量食盐即可，每天服用1次，可以保健脾脏、祛湿、降低尿酸值，有助治疗痛风以及血尿、尿酸过高等。

以上几种保健药茶对亚健康的调理有很好的疗效，建议有需求的患者不妨动手自制，简单、安全又有效。当然，日常还应该配合科学的饮食习惯和健康的作息习惯，这样对治疗亚健康更加有效。