如果不按时吃饭，很容易出现消化不良或是肠胃运转不力的情况,在调理肠胃的时候，要吃一些易消化的食物，避免出现消化不好的情况,当然，因为消化不良大多是胃酸不足导致的，所以可以先简单测试一下是否是这个原因，经常如此，还需要患者尽早到正规医院做详细的检查确诊，以免病情恶化消化不良怎么调理,怎么改善消化不良。

消化不良的调理方法：一，养成良好的生活习惯，生活要规律，早起早睡，二，放松心情，控制情绪。三，戒烟戒酒。四，避免食用寒凉，辛辣，坚硬，肥厚，油腻等刺激性食物，避免吃不易消化，及各种容易产生气体的饮料。三，避免暴饮暴食，规律饮食时间，少食多餐。四，可以自己揉肚子。五，严重时，可以选择药物治疗，如选用吗丁啉

1、对于饮食需要注意营养均衡，搭配合理。饮食不能依个人喜好来，只食肉类等，这是不行的，还需要多进食些含有维生素、维生素等的食物，主要有蔬菜和水果等，而且进食需要细嚼慢慢咽。食物的搭配不要相克，注意食物时间段的分别，如牛奶不和三餐同食。2、患者需要避免食用的食物有经过加工的食物，垃圾食品，乳制品会引发蛋白质消化不良，也不要食用，而如油炸、辛辣食物也是需要避免的，此外，面包、咖啡、碳酸饮料类都是不合适消化不良患者食用的。3、如果消化不良，对于食盐的摄入也需要减少，而豆类和花生等也需要控制食用。当然，因为消化不良大多是胃酸不足导致的，所以可以先简单测试一下是否是这个原因，经常如此，还需要患者尽早到正规医院做详细的检查确诊，以免病情恶化

首先要养成良好地饮食习惯，一日三餐定时定点的吃，不要经常地忘记吃饭或是拖延吃饭时间。如果不按时吃饭，很容易出现消化不良或是肠胃运转不力的情况，所以要按时地吃饭。如果有吃减肥药的患者，建议停药，避免药物给胃肠道带来不良的作用，从而出现消化不好的情况，其次要注意饮食地摄入，不要暴饮暴食，也不要辛辣饮食，尽量清淡饮食，营养均衡的摄入饮食。避免食物在肠道不能吸收，久而久之形成胃病，在调理肠胃的时候，要吃一些易消化的食物，避免出现消化不好的情况。同时要调整自己的睡眠，良好的睡眠会给身体一个好的修复期，从而缓解消化不良的情况，也要适当地运动，增强自己的体质和抵抗力，身体素质提高了，消化不好的情况也会缓。