红豆和绿豆可以排毒，具有高纤维低脂肪的特点,不仅可以调理气色，还有减肥的效果,山楂味甘温和，是刺激食欲、促进消化、增强消化功能的良药,山楂含有高热量、大量胡萝卜素、钙、碳水化合物、山楂酸、果胶等,山楂健脾开胃，消食减脂,山楂营养价值:1,山楂泡水还有利尿作用，便秘的人可以适当多喝。

绿豆粥红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。将所有材料放入锅中，加入1000ml冷水，煎至豆子烂透。红豆和绿豆最好先用冷水泡一个小时再煮，这样会更容易煮开。红豆和绿豆可以排毒，具有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。大枣调胃气，养血润燥。这种分享有助于最大限度地发挥各种物品的功效。其实饮食控制是任何一个节食者都需要的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。山楂营养价值:1。山楂含有高热量、大量胡萝卜素、钙、碳水化合物、山楂酸、果胶等。2.山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，胡萝卜素和钙的含量也很高。3.山楂叶子含有黄酮类物质，是果实含量的20倍。

具有开胃、助消化、降血脂减肥、补钙等功效。山楂泡水还有利尿作用，便秘的人可以适当多喝，但如果有胃溃疡等胃病，最好少喝。山楂富含黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强机体免疫力，山楂味甘温和，是刺激食欲、促进消化、增强消化功能的良药。不仅可以调理气色，还有减肥的效果，山楂轻度，服用后有活血、降压、降脂减肥、止痢的功效。