2、改善饮食习惯，可以多吃含膳食纤维较多的蔬菜和水果，如香蕉、麦麸芹菜、油性麦类蔬菜、菠菜等,，而且还可以吃蜂蜜水等润肠通便的食物,快速排便可以通过以下方法实现:1,此外，中成药也有助于快速排便，如常用的六味能消胶囊、肉苁蓉通便口服液等,多喝水，保证每天饮水量在1500ml以上,日常生活中注意多喝水，早上喝一杯水，有利于排便和清洗肠胃。

快速排便可以通过以下方法实现:1。多喝水，保证每天饮水量在1500ml以上，日常生活中注意多喝水，早上喝一杯水，有利于排便和清洗肠胃。2、改善饮食习惯，可以多吃含膳食纤维较多的蔬菜和水果，如香蕉、麦麸芹菜、油性麦类蔬菜、菠菜等，，而且还可以吃蜂蜜水等润肠通便的食物。3、可以遵医嘱服药，包括增强胃肠蠕动的药物，如莫沙必利类药物；帮助排便的渗透性泻药，如乳果糖类药物；还有新药，如布西汀、芳樟肽等，是治疗便秘型肠易激综合征的首选药物，而局部泻药，如开塞露，可以起到润滑作用。此外，中成药也有助于快速排便，如常用的六味能消胶囊、肉苁蓉通便口服液等，这些可以增强消化道的蠕动或起到润滑作用，从而促进快速排便。