但这只能降低引起遗精的可能性，却无法避免正常的遗精，因为精子溢出是正常的生理现象,所以，如果梦遗的频率不是很高，那是正常的，最多说明你精力比较旺盛,正常的性生活一周两三次左右，不要太影响身体健康,如果一个月不超过两次，应该是正常的,没有规律可循，一个月1-5次左右很正常(当然有时候一个半月至少一次也很正常)。

正常的性生活一周两三次左右，不要太影响身体健康。太少不利于夫妻生活的和谐幸福。如果男人长期遗精，说明时不时肾虚的表现没什么问题。平时要注意调节自己，合理生活，不要熬夜，多吃富含维生素的水果蔬菜，多喝水，保证充足的睡眠。

如果一个月不超过两次，应该是正常的。当然，前提是你没有正常的性生活，或者根本没有过。中医认为，精满则溢。说的是男人的精液储存到一定程度会自然释放。所以，如果梦遗的频率不是很高，那是正常的，最多说明你精力比较旺盛。

关于遗精，是因为遗精满了就溢出来了。青春期开始后，男孩会遗精，直到13-14岁，没有规律可循，一个月1-5次左右很正常(当然有时候一个半月至少一次也很正常)。至于什么时候停止遗精，一般在青春期发育后，有固定性伴侣过正常性生活后，遗精会很少(只是偶尔)，至于如何减少遗精频率:另外，平时多运动，少看少想不健康的东西(书籍、图片、视频、网站等。)，并且注意卫生，最好每天清洗生殖器，内衣不要穿得太紧，晚上被子不要盖得太重，床上不要太热，睡觉时不要仰卧或俯卧。但这只能降低引起遗精的可能性，却无法避免正常的遗精，因为精子溢出是正常的生理现象。