肺心片效果好吗？

11月30日，广州解除了所有临时控制！瞬间引爆全网欢呼！终于解封了！

广州，一夜之间风云突变，前一天还在加大控制力度，突然成为整个广州基本自由化。为什么会这样？

数据来源于广州市卫生委员会官网制图/南都

一方面，广州新增感染者数量呈爆炸性增长，但大部分是无症状感染者。广州市卫生健康委发布数据:11月以来，无症状感染者呈爆炸性增长，当地新增阳性病例11万余例，其中无症状感染者10万余例，占95.97%！数据显示，由于奥密克军毒性下降，疫情死亡率相对降低，防疫政策基本自由化。

另一方面，为什么无症状感染者占95.57%？由于奥密克戎毒性下降，人体免疫力开始发挥作用，免疫力一直处于抗击疫情的关键地位。

那么在这场疫情中，免疫力是什么意思呢？免疫力有什么作用？如何提高免疫力？小编一一告诉你。

后疫情时代

心肺功能决定免疫力

免疫力是指身体抵抗外来侵袭、维持身体环境稳定的能力。在疫情中，病毒首先侵入我们的呼吸系统，对呼吸道和肺部造成感染和损害。如果你的心肺功能低下，你的免疫力就不强，你很容易被病毒侵害。

现代医学科学发现，免疫是一个与衰老密切相关的因素，免疫功能下降也是衰老的最重要原因之一。中老年人是免疫力弱的一方，这导致我们称疫情最大的受害者是中老年人。因此，我们需要不断改善心肺功能，增强免疫力，从而增强对病毒的抵抗力。

后疫情时代，很多人都有健身计划。我们必须反思：心肺功能决定一切。因此，肌肉力量训练不应被列为运动健身的首要任务，心肺功能训练是最重要的。提高心肺功能一举多得，不仅有利于人体心血管系统的健康，而且有利于其他身体因素。在锻炼心肺功能的同时，还可以减少身体脂肪，提高身体灵活性，增强肌肉耐力，增强肌肉力量。

后疫情时代

科学防疫，强心肺

后疫情时代，并不是说疫情消失了，而是说疫情会持续很久，疫情基本可以控制。对生命的威胁不是不存在，而是减少了。其中，以大量免疫力强的年轻人为基础，疫情对中老年人的危害仍然大于年轻人。

中老年人整天呆在家里安全吗？然而，事实并非如此。进入后疫情时代，中老年人需要做的是在采取防控措施的情况下安全出行，回归正常生活。其中，做好运动。

疫情三年来，很多人的心理一直有着深深的阴霾，尤其是老年人。大多数人整天恐慌，被封锁时害怕。防疫政策基本放开后，他们担心自己的身体素质比不上年轻人，抵挡不住疫情的侵袭。

事实上，更重要的是首先要稳定心态，保持良好健康的心理。防疫政策的基本自由化是历史上必要的阶段。作为弱势群体，我们应该更加重视健康的重要性，在采取防疫措施的情况下，我们应该勇敢地回归社会。

老年人回归社会的第一件事就是坚持科学的运动，提高心肺功能和免疫力。CCTV-专家在《健康之路》中说：心肺功能与人的寿命有关，人可以逆转衰老。也就是说，在后疫情时代，通过科学的运动，弱势老年人可以提高心肺功能，增强免疫力，使老年人的身体机能更年轻，从而大大提高抵抗病毒的能力。

由于死亡率下降15%，心肺耐力中最大摄氧量每增加3.5毫升/公斤/分钟：如果心肺耐力中最大氧摄入量达到100%的预期正常值，则表明当前运动能力达到标准。如果测试中最大氧摄入量低于100%的预期正常值，则表明当前身体运动能力不达标，主要与缺乏运动或运动方法有关，它会严重影响我们身体的免疫力。

那么运动能抵御病毒入侵吗？

显然，这种说法是片面的。科学的锻炼是正确的锻炼健康方法，尤其是有基础疾病的人。如果他们盲目锻炼，结果会相反或过度锻炼，这也会导致相反的结果。

在后疫情时代，虽然提倡大家坚持锻炼，但所有的建议都是以安全、可靠、科学、准确的方式进行的。如果没有运动，或者运动强度太大，病毒入侵也是有机可乘的。