想要判断自己是否出现食物中毒，可以从临床症状、病史等方面进行初步分析。如果怀疑存在食物中毒的情况，则建议及时就医治疗。

1、临床症状：若患者进食不洁的食物后出现了恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠道不适的症状，并且伴随头晕乏力等症状时，可能是由于食物中毒引起的；

2、病史：如食用过隔夜变质或未煮熟透的食物，或者食用被细菌污染过的食品等情况都可能引起食物中毒。还有部分人群会因为误食有毒物质而发生食物中毒现象，比如河豚鱼中毒以及毒蘑菇中毒等；

3、其他情况：当人体摄入含有毒素的食物之后，在短时间内可能会导致机体产生一系列不良反应，例如头痛、昏迷甚至休克等严重后果的发生，此时需要考虑是否存在食物中毒的可能性。

对于疑似食物中毒的人群而言，首先应停止继续进食可疑致敏原和刺激性食物，以免加重病情；其次可以多喝温开水促进新陈代谢，有助于将体内的有害物质排出体外。同时还可以适当饮用淡盐水以补充体内丢失的水分及电解质，避免脱水。另外，也可以遵医嘱服用蒙脱石散止泻处理，必要时可使用阿托品解痉止吐。

为了防止疾病的进一步发展，建议此类人群尽快到医院就诊并完善血常规检查、肝肾功能检测等相关辅助检查来明确诊断。在医生指导下积极接受规范化的抗感染药物治疗，常用药物包括头孢曲松钠注射液、左氧氟沙星氯化钠注射液等抗生素类药物，能够有效杀灭侵入身体中的病菌，从而达到缓解疾病的目的。