一般来说，更年期出现在绝经的前十年，比如50岁绝经，那么从40岁开始就一直在更年期了,女的更年期，一般从45岁开始，持续10~15岁,更年期如何度过:如果你想更好地度过更年期的话，可以尝试以下方法，可以有效缓解更年期的症状,大多数女性都能安然度过更年期更年期持续时间:一般来说，女性朋友的年龄在四十到六十之间，已经在更年期。

女的更年期，一般从45岁开始，持续10 ~ 15岁。刚开始时，由于个体的身体状况不同，可能会出现烦躁、失眠、饮食或习惯的改变等。指导:保持心态的轻松和放松。不要急躁，抽出时间和家人沟通。另外，每天服用金潮安可以改善其综合症，长期食用还可以延缓衰老，滋养卵巢。

大多数人的症状会在两年左右逐渐消失，但也有少数人会持续几十年。我见过最老的病人70岁了。直到他们去看医生，才知道困扰他们一辈子的是更年期症状。面对这些不利影响，更年期除了医疗护理，女性还要做好心理建设，勇敢面对。不过在这里也要提醒的是，虽然每个女人都要做好更年期的变化准备，但也不用太担心。大多数女性都有更年期的症状，但只有少部分严重到要吃药治疗。大多数女性都能安然度过更年期

更年期持续时间:一般来说，女性朋友的年龄在四十到六十之间，已经在更年期。一般来说，更年期出现在绝经的前十年，比如50岁绝经，那么从40岁开始就一直在更年期了。绝经后，卵巢功能完全衰退直至消失还需要十年时间。从此，女性朋友们结束了更年期进入了老年。更年期如何度过:如果你想更好地度过更年期的话，可以尝试以下方法，可以有效缓解更年期的症状。第一，健康饮食，不要偏食厌食。食物要多样化，最好含有多种维生素、微量元素和蛋白质，这样才能吸收丰富的营养。第二，补钙。建议吃一些含钙的食物，适当晒晒太阳，可以预防骨质疏松和关节疼痛。第三，吃一些含雌激素的食物也可以缓解更年期的症状。

尽量分散自己的注意力。不要把重点放在孩子的老公身上，这样只会让你更难受，和好姐妹一起逛街，多看看外面的世界。如果你正处于脾气暴躁期，听听舒缓的音乐，练练瑜伽什么的。