“亚健康”对现代人来说并不陌生，但是您了解诱发亚健康的原因。如果不注意易诱发的因素，就很容易让您处于亚健康状态。下面小编介绍易致亚健康的诱因有以下9种。

1.缺锌，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

2.睡眠不足7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

3.缺少运动，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4.体内毒素积聚，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5.肥胖，从而导致疲劳感。

6.内分泌失调，让人感到疲倦。

7.药物因素，导致出现疲乏感。

8.酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9.精神因素。

疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉，疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

小编提示：一些亚健康状态的表现不易被人发现或容易被人忽视，长期下去就会导致不良的后果。因此，了解易致亚健康的诱因是预防亚健康的第一步，为了健康，这是大家应该具备的共识。