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眼睛酸涩吃什么食物好

2024-01-05

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营养专家指出,维他命A与维他命B都与视觉神经有着密切的关系。

补充维他命A可以防治眼干、视力衰退以及夜盲症。胡萝卜、红枣以及绿色、黄色的蔬菜都富含维他命A。

而维他命B则是视觉神经的营养来源之一,若维他命B1不足,眼睛会特别容易干涩,特别容易产生疲劳感;若维他命B2不足,则容易引发角膜炎。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物都是富含维他命B的食物,建议多吃。

枸杞子和决明子都有清肝明目的作用,电脑族可以边上网边来杯以枸杞子或决明子为材料做的饮料。下面教大家制作方法。

野甘菊枸杞养生茶

材料:枸杞4-5粒新鲜柠檬1片野甘菊茶一袋

做法:

1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鲜的柠檬、野甘菊茶

2、倒入热水泡8分钟。

决明子菊花茶

材料:菊花决明子大枣

做法:把所有的材料都放到茶壶里,冲入沸水,焖十分钟就可以喝了。

看完这些介绍后,相信大家都了解眼睛酸涩吃什么好了吧,希望这些信息能给您的生活带来帮助,还想了解更多相关的知识介绍请看:养眼护眼的食物有哪些?护眼饮食

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