性生活是夫妻间增进感情的催化剂，性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触和性交，但是不限于性交。是夫妻生活的重要组成部分，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识，比如通过食谱保健或者运动保健来提高夫妻间的性生活质量，以下向大家讲述如何多做运动提高夫妻生活质量。夫妻想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数，以后进行床上活动时便不会力不从心。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

微微健康网提醒您：运动有益于健康，夫妻间的性生活如果想保证质量，可通过多运动来提高，多做一些有益于身体的运动可增强体力，让双方在夫妻生活时更加持久强劲，达到想要的效果，促进夫妻和睦，保障家庭团结。