月子里出门一整天子宫下垂，可能是由于久坐、体位性低血压、盆底肌松弛或其他原因导致。建议女性及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

1、久坐：由于女性生产后，机体尚未恢复，可能坐月子期间不会下床活动。当久坐时长期压迫身体其他部位，可能会导致子宫下垂。此时建议女性适当起身活动，避免长期久坐;

2、体位性低血压：产后女性机体尚未恢复，如果突然起身站立，可能会导致血压无法及时升高，造成脑部供血不足，出现子宫下垂的情况。此时建议女性坐下或躺下休息，可适当饮用淡盐水，或遵医嘱服用生脉饮等药物缓解;

3、盆底肌松弛：部分女性在生产时可能会造成阴道和盆底肌肉损伤，出现盆底肌松弛。若女性在产后没有及时修复，当机体过度劳累时，可能会加重盆底肌松弛的情况，出现子宫下垂的症状。此时建议女性适当进行提肛运动，并在医生指导下服用补中益气丸、谷维素片等药物缓解;

4、其他原因：除上述情况外，若女性生产时选择顺产的方式进行分娩，可能会导致产后盆底肌功能障碍，出现子宫下垂的症状。此时建议女性选择剖宫产，避免再次进行顺产分娩。

建议女性在产后注意合理膳食，增加营养物质的摄入，多食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。同时注意多休息，避免过度劳累，保持个人卫生清洁，避免感染。