对于想要预防子宫肌瘤、巧克力囊肿的女性，可以通过调整饮食结构、注意个人卫生、适当运动锻炼等方式进行改善。如果已经出现不适症状，则需要及时就医治疗。

一、日常护理

1.调整饮食结构：在平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够减少子宫肌瘤的发生概率。

2.注意个人卫生：患者还要勤换内裤并清洗外阴部，保持局部清洁干燥，以免引起细菌感染的情况发生。同时也要避免不洁性生活，以免导致病情加重。

3.适当运动锻炼：建议患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够增强自身的体质，也可以提高机体免疫力，在一定程度上也能够起到辅助预防疾病的作用。

二、药物治疗

如果患者存在子宫肌瘤或巧克力囊肿，可以在医生指导下服用米非司酮片、氨甲环酸片等药物进行治疗，从而抑制体内雌激素分泌，缓解不适症状。

三、手术治疗

若上述方式无法得到改善时，还需要积极配合医生通过手术的方式进行切除病灶处理，从而使疾病达到根治的目的。

除此之外，还可以通过定期体检、保证充足睡眠、控制体重等多种方式进行预防。若期间出现明显不适，还需及时就诊。