2型糖尿病患者在饮食上并没有什么能放开吃的说法，因为任何食物都含有一定的热量，如果摄入过多，都会导致血糖升高。建议2型糖尿病患者控制总热量的摄入，合理搭配营养物质，同时注意低糖饮食。

1、主食：2型糖尿病患者可以吃米饭、馒头、面条等主食，但需要控制好量，不宜多吃。每餐主食不要超过100g，而且尽量选择粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等；

2、蔬菜：2型糖尿病患者可以适当吃新鲜的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜等。这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于补充身体所需的营养成分。但在烹饪时尽量以水煮为主，避免添加过多的油脂；

3、水果：2型糖尿病患者可以适量吃含糖量较低的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃等。但要注意控制好量，不宜多吃。另外，在吃水果之前要先计算好当天的总热量，并根据总热量来调整其他食物的摄入量；

4、肉类：2型糖尿病患者可以适量吃瘦肉或鱼肉等富含优质蛋白的食物，有利于补充身体所需的蛋白质。但不可过量食用，以免引起脂肪堆积而影响血糖水平；

5、奶类：2型糖尿病患者可以适量喝牛奶或酸奶等奶制品，有利于补充钙质。但要注意选择脱脂奶或低脂奶，且不宜多喝。

在日常生活中还要注意适当运动锻炼，有助于控制体重以及血糖水平。