1，脸部油脂分泌过多应多吃些什么食物

1. 当然是多吃水果蔬菜拉,不过更正下上面那位的话，橘子不要吃!因为橘子是热性的水果,吃多了容易长痘痘，还有像芒果，龙眼（桂园），这类的、2. 吃清淡的食物，少吃油腻的。油性皮肤一般与遗传性皮脂分泌过旺盛有关,皮肤油常易吸附灰尘,堵塞毛孔,易长痤疮,酒渣鼻,易患脂溢性皮炎。但油性皮肤抗老化比其它皮肤强。可油腻让人感到不舒服,下面介绍一些行之有效的方法,能有效去油,抑制皮脂分泌过旺盛。 1. 用蒸汽蒸面10分钟/每次。可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌之作用。每天或隔天蒸或三五天蒸,要视皮肤油腻程度定。皮肤越油蒸面可勤次数可多,皮肤油减少蒸面可减少次数,时间也可减少到8分钟/每次。蒸面后用暗疮针清洁皮肤。 2. 洗面用羽花黑本草洗得净配以蛋清洗面,纯中药可调整皮脂分泌,使之平衡。可清洁毛孔。 3.用羽花收敛粉。纯中药超细粉,每天用该粉作面部油性区域按摩2至3次,几天皮肤就不油了。中药起到抑制皮脂分泌之作用,去油效果明显。 4.用珍珠粉每日二次,即可去油又可细嫩皮肤,还可防晒。 5.毛孔粗大,皮肤油腻者可来羽花做几次特色,即可收缩毛孔又可抑制皮脂分泌。 6.从内部调理,克服遗传性皮脂分泌过旺,减少雄性激素,使激素分泌平衡。适当服用ve,复合vb,蜂王浆,蜂蜜,特别是羽花的调理剂。 7.多用黄瓜作面膜,有收敛作用,减少油脂分泌,使皮肤光滑不油。 8.油性皮肤不易多洗脸,越洗越油,因为越洗反而促进皮脂的分泌。不可用碱性肥皂。 9.应注意饮食结构合理,少食高脂肪,高糖类,刺激性食物;多食蔬莱,水果,高纤维食物。多饮水,保持排泄通畅。当然是多吃水果蔬菜拉,不过更正下上面那位的话，橘子不要吃!因为橘子是热性的水果,吃多了容易长痘痘，还有像芒果，龙眼（桂园），这类的，只要是属于热性的，都不要吃哦，多吃了会长痘痘的！清火的水果，蔬菜，都是不叫好的选择，我自己就是油性皮肤的哦！

2，吃什么能抑制皮肤油脂分泌

皮肤出油是由于人体皮肤干燥缺水，导致肌肤受损，人体自我修复和保护系统会分泌油脂来保护肌肤！ 大多数男性肌肤多为油性肌肤，所以要想从根本解决出油问题，需要注意肌肤的补水保湿，这样才能从根本改善和保护受损肌肤。要多喝水,多吃蔬菜，少吃高脂肪性食物,建议你一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.控油秘招集锦 ????补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。 ????食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 ????用水融化：轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。 ????急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。 ????睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。 ????面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。 ????精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。 ????香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。 ????日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。 ????中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。口服中药，从中医角度说，脸油与内分泌有关在中医的角度来讲，脂溢性脱发多是肾阴不足、内有湿热所致，而您若无头皮屑、明显瘙痒，且头上易出汗，则多是血热所致，与湿热无关。主要是肾阴虚血热导致的，建议您滋肾阴凉血才可抑制头部油脂分泌与脂溢性脱发问题。 可服用中成药知柏地黄丸即可抑制住病情。不过若想根治则较慢，若您想根治，建议找位好中医仔细调理，即可逐渐根治。 以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。不是吃什么 说明你皮肤水油不平衡 要记得补水 多做做水膜什么的 平时就多吃点蔬菜水果啊什么的多吃水果和蔬菜，如苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等；榴莲，荔枝，橘子应少吃；经常洗脸，可以用硫磺香皂，硼酸香皂。