1,吃什么能减掉腰上得赘肉

一顿只吃三分饱,饭后30分钟再走百步,睡觉前一小时做仰卧起坐,晚上九点至早上六点之前不能吃东西,

2,吃什么可以减掉腰部的赘肉

适当运动合理饮食注意吃着平淡减肥药…要不然就是锻炼大肚贴 贴了两周就瘦了你平时经常久坐 ?日常饮食规律吗 ?作息规律吗?

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