1，来月经的时候补钙的好处和坏处

其实月经期间是可以丰胸的，而钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，更加促进丰胸， 我这也是在【如今康健吧】上面看到的，而且在月经期间也可以燃脂，好多好处。

2，关于经期补钙

遗传对身高有很大关系，如果缺钙就要补，补钙和长高，虽然有关系，但不补也一样会长，不补反而缺钙得病。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。 第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有新稀宝。 蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，口感不错，香酥可口，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。 睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。 “食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。 我建议你隔日补一片钙就行，因为是起预防作用的，吃钙不会长胖，人的身体长的高低是有遗传因素的，不是因为你吃的钙越多就会长的越高。长身高并不是你吃什么能限制的，比如我就矮了点，我就想长高，但我吃了什么增高药呀，钙片呀，穿增高鞋呀等等应有竟有的都试了，可是到后头来就是没影响，你给我说哈长高秘诀撒，反正总之一句话吃钙片并不是能不能长高，而是因缺钙才补钙的，正所谓缺什么补什么，知道不，还有就是，你月经量多不规律是由于年龄小了子宫未发育完全，这个不用担心，你可以喊医生开点调经的药吃。补钙要不要在经期补这个关系不大，你现在正是长身体时，当然需要补钙了，而且你长得高，钙需求量大，食品中摄取的钙可能不够，你这种钙片含量一天吃一片就够了，晚上睡前吃吸收好。另外多吃含钙高的食物。补钙不会长胖的。祝你健康成长！钙是人体非常重要的矿物质，不能缺乏，你每天补是对的。身高长高是正常的。一般在20岁左右停止，你补钙建议咨询营养师。