传统医学认为，女性肾气虚适合食用一些具有补气补肾作用的食物进行调理，但食物作用较轻，不能替代药物，不能期望过高。此外，患者应尽量减少不健康饮食的摄入，如油腻和腌制，以避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产水

豆类、枸杞叶、银耳、水发木耳

慎食食物

主食饮料油炸食品腌制食品

油饼、油条、油面筋、方便面

更多建议

肾气虚的女性除了饮食调理外，通常还需要做好日常调理，必要时也可以听从医生的建议。

1、定期工作和休息：保持定期工作和休息，避免熬夜。

2、适当运动：如提肛运动、蹲位等活动，也能起到补肾的作用。但过度运动会造成损害。

3、心理调整：中医认为“恐伤肾”，当心理不害怕，心胸开阔的时候，心理上就可以了“补肾”。要积极调整心态，避免惊恐等不良情绪。

4、药物应用：表情疲劳、腰膝酸软、肢体疲劳等明显症状的患者，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。