1，做什么运动补精子最快最好

很多运动都可以，如打球跑步，踢球，这些运动能提高身体素质，改善生精功能，但是光运动还不够，需要补充精子所需营养，如精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素，可通过养精三宝补充调理，运动保健饮食互相结合补充最快了。做和尚什么健身都可，但是通过健身获取的很少，要食补，多吃豆制品

2，什么运动能提高精子活力

不管什么运动都只能辅助，调理一下， 推荐服用【 华宝通番茄红素】保健，一下就可提高精子活力了，我以前用过，效果可以，哥们试试吧做一些不是很剧烈的有氧运动就可以的，但是这些都只能做为辅助，不可能说你跑跑步精子的活力就能提上去，只能说对提高精子的活力有帮助。希望还是以药物治疗为主。纯绿色原料，纯天然番茄提取，不添加任何化学成分。4.番茄红素是大自然中最强大、最有效的抗氧化活性物质，其抗氧化能力是维生素e100倍，能保护细胞dna免受自由基的损害。补充人体所需番茄红素，创造良好的精子生存环境，可提高精子活力提高精子成活率，增强精子活性，解决男性精子活力低的难题。正月初二的感言：