至于你担心的多久恢复，不到半天就能恢复，当然也要看你的年龄,平时要多培养兴趣爱好，避免接触色情资料，尽量减少独处的机会，多参加体育锻炼,多久能否挽回，取决于你放弃贪欲的程度,所以我建议你多运动，多参加一些活动，专心学习,多做善事,不知道你多大了，青春期的孩子有手淫很正常。

这个不用担心，也不要有心理负担。不知道你多大了，青春期的孩子有手淫很正常。至于你担心的多久恢复，不到半天就能恢复，当然也要看你的年龄。但是这种行为经常发生，对身体不好。尤其是青春期的学生。只要危害是，就会让你注意力不集中，记忆力下降，体质变弱，睡眠不好。所以我建议你多运动，多参加一些活动，专心学习。与异性正常交往，不刻意回避，有利于身心健康。

色欲的本质是贪婪。贪就是取，得，贪。多久能否挽回，取决于你放弃贪欲的程度。我们必须放弃与贪婪的斗争。放弃就是付出自己，帮助别人。做好一件事就是放弃，牺牲自己的时间精力财产一点点，帮助别人渡过难关，解决问题，造福他人，孝敬父母，献血放生。放弃小我，成就大我。在运动的同时，多做一些帮助别人的善事，这样你的身体会恢复的很快。我以前是sy，后来我去帮助学生，做志愿者，让他们自由。现在身体极好，一年四季不生病，让同事们羡慕不已！多做善事。用真诚的爱去帮助别人，放弃贪婪，放弃厄运，放弃疾病，得到快乐，平安，健康。

你好，手淫是成年男性缓解性冲动的安全方式。一般建议一周不超过两次。过频手淫还容易引起神经衰弱，导致前列腺炎、婚后早泄、勃起功能障碍等。实际上，手淫带给人的心理伤害大于身体伤害。首先，不要过于担心，给自己造成很大的心理压力。一般婚后有规律的性生活手淫会逐渐消失。平时要多培养兴趣爱好，避免接触色情资料，尽量减少独处的机会，多参加体育锻炼。如果由于手淫的频率而感到不适，应尽快去医院就诊。

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