12点吃午饭,吃鱼的话最好吃当地的鲜鱼,减肥期间最好不要吃零食，一起服用,吃饭前先喝汤或吃水果,吃早餐,少吃青蛙黄鳝少吃青蛙是因为现在农药用的太多了，青蛙吃的多，体内的农药也相应的比其他动物多,八点以后不要吃东西,饭后不要喝汤吃水果,不要多吃肉，不要吃油炸食品。

6左右起床，7点跑步，穿运动服。跑完步，走几分钟。少喝水。30分钟内不要坐下。吃早餐。如果你不吃饭，你会变胖。饭后不要坐着或躺着。站立30分钟。很容易消化。12点吃午饭。吃饭前先喝汤或吃水果。饭后不要喝汤吃水果！不要多吃肉，不要吃油炸食品！吃完后停30分钟。晚上尽量少吃，越少越好！如果可能的话，我希望我能吃一顿水果餐。如果可能的话，我可以晚上去游泳。游泳对塑身真的很有帮助！晚饭后5个小时才能睡觉。你最好在7点之前吃完你的晚餐。八点以后不要吃东西。睡前最好坚持每天做20次仰卧起坐，不多也不少。只要每天坚持就可以了。不会反弹。减肥期间最好不要吃零食，一起服用。纯绿色减肥产品，纯中药制剂，安全放心，可以了解一下。

吃鱼的话最好吃当地的鲜鱼。常温下高密度运输的存活时间为8小时。跨区运输至少要三个小时，鱼市场早上开门至少要卖一天。不管怎么算，八小时内都控制不了。消费者不会买死鱼。我该怎么办？我只能加孔雀石绿。孔雀石绿是工业染料，也可用于炼铜，杀菌效果好，价格便宜。但对人体有致癌性。这个东西基本是行业潜规则，没办法。所以最好尽量就近吃当地的鱼。还是从外地买冰鲜水产品吧。少吃青蛙黄鳝少吃青蛙是因为现在农药用的太多了，青蛙吃的多，体内的农药也相应的比其他动物多。身体里很少有不残留的东西。大家一定知道黄鳝是靠避孕药催熟的。

模拟戒烟、厌恶吸烟疗法、注意力转移法。1.模拟戒烟法当然，戒烟的过程是痛苦的，还不如找个模拟的方式自己抽。比如，你可以把一支笔放在嘴里，认为这是一个吸烟的过程，就这样，虽然看起来很傻，但至少我不再抽烟了。2.厌恶吸烟疗法对吸烟者的吸烟行为选择一些负面的刺激方法，使其产生厌恶感，比如使用快速吸烟法，先让他以每秒一口的速度把烟吸入肺部。因为这个速度远远超过正常的吸烟速度，短时间内大量吸入尼古丁，他会产生强烈的生理反应，比如头晕、恶心、心动过速等，让他好好体验一下这种不好的感觉，然后让他呼吸一会新鲜空气，两者形成鲜明对比。3、注意力转移法当心情烦乱时(感到焦虑、愤怒、无聊、孤独、忧郁)，你自然会想抽烟，此时，深呼吸、冥想、练瑜伽、打太极、听音乐、看电视等。会帮你放松自己；与关心你、愿意倾听你的人交谈，分担你的压力和烦恼，是最有效的再次克服吸烟的方法。