月子通常是指产褥期，此时女性身体较为虚弱，若此时没有注意坐姿，可能会导致子宫下垂。产褥期没坐好导致子宫下垂的原因比较多，比如分娩时盆腔筋膜、韧带等过度牵拉，或者是胎盘、胎膜等从子宫内脱出，可能会导致子宫下垂，还有可能是其他原因所致。

1、盆腔筋膜、韧带松弛：女性在分娩时，可能会导致盆腔筋膜、韧带等组织过度牵拉，使盆腔肌肉和韧带受到过度拉扯。若产后没有及时修复，可能会导致盆腔肌肉和韧带松弛，从而出现子宫下垂的情况。此时可以在医生指导下使用子宫托进行治疗，将子宫托放置在阴道较高部位，可以减轻子宫下垂的程度;

2、腹压增加：如果在坐月子期间没有注意保持良好的体位，比如经常仰卧位休息或侧卧位休息等，都可能会导致腹压增加，从而引起子宫下垂。建议女性避免长时间站立或久坐，在休息时可以采取仰卧位或侧卧位等姿势;

3、分娩时过早使用腹压：如果在分娩时过早使用腹压，可能会导致盆底肌肉和韧带组织不能完全恢复正常张力，从而出现子宫下垂的情况。此时可以在医生指导下进行盆底肌肉锻炼或物理治疗，如电刺激生物反馈疗法、盆底重建手术等;

4、其他原因：如果女性在产褥期期间营养不良、不注意体位变换等，可能会导致盆底肌肉和韧带松弛，从而出现子宫下垂的情况。建议加强营养摄入，注意休息，适当进行锻炼，从而增强体质。

女性在产褥期期间要注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累。同时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，可以预防感染。