子宫腺肌病的预防措施主要包括避免人工流产、积极治疗慢性盆腔炎性疾病等，具体如下：

1、避免人工流产：人工流产是导致子宫腺肌病的重要因素之一，因此应尽量避免人工流产。如果必须进行人工流产，则应在正规医院进行，并且要选择合适的手术方式和手术器械，以减少对子宫内膜的损伤。

2、积极治疗慢性盆腔炎性疾病：慢性盆腔炎性疾病可导致子宫内膜炎症，从而增加子宫腺肌病的发生风险。对于有慢性盆腔炎性疾病的患者，应及时进行治疗，包括抗生素药物治疗、物理治疗等。

3、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也是预防子宫腺肌病的重要措施之一。如避免过度劳累、保持规律的生活作息、适当运动等，有助于增强体质，提高免疫力。

4、定期体检：定期进行妇科检查可以及早发现子宫腺肌病等妇科疾病，及时采取相应的治疗措施。建议女性每年至少进行一次妇科检查。

5、其他：对于有家族史的女性，应定期进行妇科检查，并根据医生的建议进行相关筛查。还应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。

预防子宫腺肌病需要从多个方面入手，包括避免人工流产、积极治疗慢性盆腔炎性疾病、保持良好的生活习惯等。同时，定期体检也非常重要。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生。