大家都知道黑色食物补肾，但是要分清是阴虚还是阳虚,如果坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，巩固肾气，从而改善肾阴虚证,3.补充肾脏营养想改善肾阴缺乏,想补阴虚，多注意中性或热性食物,还有一点，在吃药减少房事，不要总想着吃了就能吃两滴,平时多吃对阴虚有一定疗效。

一般我是2个疗程，也就是6盒。我吃过水蜜丸，就是你吃的那种。我吃了2个疗程，耳鸣腰酸的症状就消失了。关键是要按时拿量，不要一顿没一顿的。一天三次，每次8粒(一次30粒，见说明书)，这样才有效。还有一点，在吃药减少房事，不要总想着吃了就能吃两滴。是中药，补起来慢。不要东拼西凑，没用的。

肾阴用以下方法调节:1。整体饮食要注意清淡，少吃辛辣、干燥的食物，烟酒应该远离。还有刺激性食物:如葱、姜、蒜等，，这些都是刺激性食物，要少吃。其实食疗调理起来很慢，但却是最好的养生方法，2.多注意黑色食物。大家都知道黑色食物补肾，但是要分清是阴虚还是阳虚，想补阴虚，多注意中性或热性食物。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，平时多吃对阴虚有一定疗效。3.补充肾脏营养想改善肾阴缺乏，最重要的是口服博奇健，一天两次，一周左右就有变化了。如果坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，巩固肾气，从而改善肾阴虚证，4.保持心理健康肾阴虚拟体质的人更容易烦躁易怒。因为体内阴虚导致火旺，火大了就毛躁了。所以要做好心情和精神变化的准备，控制好自己的情绪，少生气，多休息。平时听安静的音乐，看一些平和的电影，少听DJ舞曲和情感电影。因为你要保持心态平和，不要大喜过望。