对于老年男性来说，射精一次后恢复的时间比较长，甚至有的人需要3-5天才能得到恢复正常,对于年轻男性来说，射精后的时间恢复一般很短，大约1-2天恢复正常,(3)当你想要手淫，在心里说:明天，明天手淫,所以射精一次恢复正常时间因人而异,久而久之，你会发现手淫的数量少了。
1、青少年长期过度 手淫 多久可以 恢复克服方法手淫习惯(1)加强锻炼，比如跑步、跳绳、篮球。(2)睡前做一些放松运动。比如俯卧撑，仰卧起坐，或者冥想。同时，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。(3)当你想要手淫，在心里说:明天，明天手淫。这样，头脑中就会形成反抗的概念。久而久之，你会发现手淫的数量少了。人也神清气爽。
2、 手淫一次 多久 恢复精神状态?对于年轻男性来说，射精后的时间恢复一般很短，大约1-2天恢复正常。对于老年男性来说，射精一次后恢复的时间比较长，甚至有的人需要3-5天才能得到恢复正常。所以射精一次恢复正常时间因人而异。如果需要常规精液检查，会有一定的要求，检查前3~7天内应避免性交，防止影响检查结果的准确性。通过精液的常规检查，可以知道精子的总数、浓度、活力或形态。
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