怀孕三个多月该补什么啊\">1，怀孕三个多月该补什么啊

绿色蔬菜中含有叶酸，要多吃蔬菜和水果。鱼肉虾营养丰富，每天适当地补充一些。不要吃腌制食物及油炸食品。饮食均衡，鸡鱼肉蛋虾、蔬菜水果、粗细粮样样都吃，保持良好的心情，充足的睡眠，这样才能有利于胎儿的健康发育。

2，怀孕三月以后应该补什么

不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。怀孕5个月开始就应该补钙. 另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。