健身腿部可以帮助改善精子畸形，但需要长期坚持。精子畸形可由生殖系统感染、内分泌异常、不良生活习惯等因素引起，主要表现为精子形态异常、数量异常，以及活动能力下降等，严重时会引起男性不育。

1、生殖系统感染：如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等，可能会影响精液质量，从而导致精子畸形率增加。此时可以通过抗生素进行治疗，如头孢他啶、阿奇霉素等，控制感染后，精子畸形的情况可有所改善;

2、内分泌异常：如甲状腺功能亢进或低下，可能会导致激素水平紊乱，尤其是雌激素水平异常升高，可导致精子数量减少、畸形率增加。患者可以通过口服药物，如甲状腺功能亢进患者可以服用甲巯咪唑片，而低下的患者可以使用丙硫氧嘧啶片等进行治疗;

3、不良生活习惯：如抽烟、喝酒、熬夜等，也可以导致精子畸形率增加，也会导致精子活力下降。此时建议患者改善不良生活习惯，如戒烟戒酒，避免熬夜，同时加强体育锻炼，如跑步等，还可以食用富含锌元素的食物，如海带、猪肝等;

4、其他原因：如果在健身时运动过量，导致乳酸堆积，影响人体的酸碱平衡和能量代谢，也会导致精子畸形率增加。此时建议患者注意控制运动量，进行适当休息即可。

健身时应注意选择合适的健身方式，如慢跑、游泳等，避免选择快跑等运动方式。还应注意健身后及时补充水分，以免身体由于出汗过多而出现脱水情况。