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吃鱼油对降低血脂有一定的辅助作用，毕竟成分上富含大量不饱和脂肪酸和人体所需的多种营养物质，对降低体内甘油三酯的含量有一定的作用性。但要是血脂健康有点严重的情况下，建议还是得就医为好。如果想要血脂只是偏高且想要维持血脂健康，平时可以吃点吃一些大蒜，洋葱，黄瓜，大豆，香菇，或者金针菇等，这些食物都有降低血脂和胆固醇的作用，还都是植物性成分

低盐低脂饮食可用粮食类，豆制品，蔬菜，水果，酸牛奶，脱脂牛奶，鸡蛋清，鱼，去皮鸡肉，小牛肉，瘦猪肉。鲜蘑菇，香姑，大豆蛋白，赤豆，绿豆，豌豆，毛豆，菜豆，黄花鱼，大蒜，韭菜，海带，茄子，黑木耳，核桃仁，芝麻都有降脂的作用，忌动物脂肪高的食物，肥猪肉之类的。高胆固醇食物，猪皮、猪爪、动物内脏、鱼子，高能量和高糖食品如巧克力、蔗糖、蜂蜜等。还有高刺激类的也是很忌讳的，如辣椒、胡椒、咖喱、高度酒。