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1，怀孕两个月吃什么蔬菜好2，孕妇二个月吃什么菜最好3，2个月的孕妇该吃什么好

1，怀孕两个月吃什么蔬菜好

怀孕初期吃什么蔬菜最好　　饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄等。避免吃含明矾的食物如油条等 。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶制品等都富含叶酸。怀孕初期饮食需注意　　孕期吃水果需注意以下几点：1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。主食400克左右，鸡蛋1-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆250ml;鱼或肉类食品100-150克;蔬菜500克;水果1-2个;每周进食1次猪肝，2-3次虾皮，海带或紫菜;若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克)，造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。怀孕吃什么蔬菜都好 补充维生素

2，孕妇二个月吃什么菜最好

蔬菜是一类营养元素非常丰富食物之首，孕妇在使用的时候就要多选择性的吃一些蔬菜，因为他而这时候的发育是非常需要维生素纤维。少吃一些小零食，小肉类。怀孕一两个月吃什么菜，怀孕四个月多吃什么菜好?　　怀孕一两个月吃什么菜　　1、南瓜含有丰富的蛋白质以及大量维生素，在满足人体对这些营养成分需求的同时，还能起到润肺、化痰、利尿、美容的作用。　　注意事项：南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中药期间，不要食用南瓜。　　2、豆角含有丰富的易消化的蛋白质，尤其是对能够调理消耗系统，增加食欲。　　注意事项：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之后不但不会有好的作用，严重的还会引起中毒。　　柑橘之所以呈桔红色，因为富含维生素A这种成份。它最主要的功能就是治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气;还能镇定消化道，增加胃口、刺激食欲。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。　　“苦”味食品是“火”的天敌，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。　　3、茄子含有丰富的维生素P、E等维生素，能够起到抗衰老、保护心血管的功效。　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。　　注意事项：在购买茄子的时候，最好选择那些新鲜、颜色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子怀孕初期有何表现　　很多女性单纯的认为怀孕初期的表现就只有呕吐这一种表现形式，其实怀孕的表现形式远远不止于呕吐这一种。怀孕的表现形式还有多种，我们可以通过这些表现形式判断自己是否已经怀孕。那么在日常生活中我们应该如何通过这些怀孕表现来判断自己是否已经怀孕呢？下面就和小编一起来看看其判定方法吧。　　怀孕初期有很多表现，如经常出现呕吐不止的现象。那么很有可能是怀孕了，除此之外，还可以从食物偏好中来判定自己是否已经怀孕，如果偏好酸性的食物且大量吃这些东西时，那么也很有可能已经怀孕。因为精子和卵子结合形成受精卵并在体内发育，所以在这个期间很有可能造成内分泌失调和白带异常或增多的现象，这些都可以作为判断自己是否怀孕的依据。　　怀孕初期会出现白带是属于正常的生理现象，并不需要过于惊慌，但是如果白带持续增多的话很可能是因为体内的内分泌失调引起的，因此出现白带量非常多的话，应该立即到医院咨询医师，并采取有效的措施防止白带继续增多。平常的时候也要注意生殖器卫生，不要在这个期间进行性行为，如果在这个期间进行性行为非常容易导致双方感染，这是非常危险的。

3，2个月的孕妇该吃什么好

　　楼主你好！　　多吃点蔬菜水果，能吃最好多吃。因为有很多孕妇头两个月可是什么也吃不下呢。　　不要吃咖啡、浓茶、太刺激的食物，要多吃清淡的，也可以额外的吃一些孕妇奶粉，偶当时怀孕就喝的澳优孕儿优妈妈奶粉~~还要额外的补充叶酸，比如葡萄　　还有可以吃些鱼~~　　妊娠3个月的食谱　　1、咖喱牛肉土豆丝　　原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。　　做法：　　(1)将牛肉自横断面切成丝，用酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。　　(2)将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。　　特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。　　2、软烧仔鸡　　主料：仔公鸡2只（2千克左右）。　　配料：猪肉150克（肥3瘦7），生菜叶数片。　　调料：葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精。　　做法：　　(1)鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上，猪肉切成丝，生菜叶消毒洗净，葱、姜成片。　　(2)水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内涮几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处，晒干皮面。　　(3)在晾鸡的同时，烧热锅，放人花生油50克，油热时下入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤（以能灌两只鸡腹的一半为度），开后倒入容器内晾凉。　　(4)用一节高粱秆堵往鸡的肛门，由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油。　　(5)烧菜时，在鸡的两大腿间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿（连骨）、脯（去骨），剁成块，摆人盘内（脯在上）。围上生菜叶，浇上汁（肉丝不用）即可。　　特点：色泽红亮，质地嫩香。　　妊娠2个月的食谱:　　孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，以满足胚胎正常的生长、发育。　　下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜：　　1、白菜奶汁汤　　原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。　　做法：　　(1)白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。　　(2)另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。　　特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。　　2、萝卜炖羊肉　　主料：羊肉500克，萝卜300克。　　辅料：生姜少许，香菜、食盐、胡椒，醋适量。　　做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少许食醋，味道更佳。。　　特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。　　3、猪肝凉拌瓜片　　主料：黄瓜200克，熟猪肝150克。　　配料：香菜50克，海米25克。　　调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。　　做法：　　(1)黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片，放在盆内。　　(2)熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0．3厘米厚的片，放在黄瓜上。　　(3)香菜洗净去根，切成1．5厘米长的段，撒在肝片上。　　(4)海米用开水发好，倒入盆内。　　(5)调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。　　特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。　　4、豆腐馅饼　　主料：豆腐250克，面粉250克。　　配料：白菜1000克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。　　调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。　　做法：豆腐抓碎。白菜切碎用开水烫一下，挤出水分。加入调料与之调成馅。面粉250克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。　　5、砂仁鲫鱼汤：　　主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。　　特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。　　6、雪里蕻烧豆腐　　主料：水豆腐300克。　　配料：雪里蕻。　　调料：豆油30克，酱油100克，白糖5克，味精2克，鲜汤250克，淀粉20克，葱花、香油各少许。　　做法：　　(1)豆腐切成小长方条，摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下，用刀切成碎末。　　(2)将切好的豆腐上屉蒸5～10分钟取出，去净水分。炒勺加底油，油热时投入葱花炝锅，然后把雪里蕻炒片刻，添鲜汤，加酱油、白糖、再把豆腐从盘中轻轻推入勺中，待汤沸后，用慢火再烧一会，加味精，调好口味，用淀粉勾汁，点香油即可食用。出勺时要轻轻装，以保持豆腐条形状整齐。　　特点：软滑鲜嫩，清淡爽口，滋味甚美。　　7、豆腐皮粥　　原料：豆腐皮2张，粳米1000克，冰糖150克，清水l000克。　　作法：豆腐皮用水洗净，切成小丁块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。　　特点：肺热咳嗽，妊娠热嗽。　　妊娠早期胚胎生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于不少孕妇会出现轻重不同的妊娠反应，如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对各种营养的摄取。所以，怀孕早期应鼓励孕妇尽量进食，以加强营养。瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富；稀粥、豆浆、小米等较易消化，都是适宜选用的食物。为了使孕妇吃多吃好，还须注意饭菜应做得清淡、爽口；为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐，同时保证营养物质得供给。　　妊娠1个月的食谱：　　1、清蒸鲤鱼　　原料：新鲜鲤鱼1条。　　做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。　　特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效。　　2、花仁蹄花汤　　原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0．15克，味精0．1克。　　做法：　　(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。　　(2)把大锅置旺火上，加入清水（2.5千克），下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。　　(3)猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。　　特点：汤白、肉烂，富于营养。　　3、番茄烧豆腐　　主料：番茄200克，豆腐两块。　　调料：油75克，糖（最好是白糖）少许，酱油少许。　　此菜有两种做法：　　(1)先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放人，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。　　(2)在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透。放人少许绿色蔬菜，即可上盘。此菜红、白、绿相间，色美味鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。