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病情分析：你好，便秘与生活饮食习惯密切相关，建议最好不要长期依靠药物来进行通便，可以适当多吃蔬菜水果。指导意见：这种情况建议适当多吃蔬菜水果，尤其是早餐适当搭配一些蔬菜水果，喝点酸奶，养成早餐后排便的习惯，通常这个时候是最容易排便的时间。不宜长期服用通便药

润通茶是根据中医理论精选决明子、胖大海、罗汉果、紫苏子、莱菔子、灵芝等天然植物为原料精制而成的纯中药袋泡茶剂。是经中华人民共和国卫食健字（98）第328号批准的排毒健康食品。润通茶润法通便，作用温和，完全不同于泻药洗肠的通便产品。早服晚通，晚服早通，饮用后一般十六个小时内显效。润通茶是按国际GMP标准生产的安全有效的茶疗保健食品。无毒副作用和依赖性。润通茶也适于非便秘者饮用，一日一袋，天天排毒，保健养生

如果食疗不能解决问题的话建议饮茶盘龙云海排毒养颜胶囊可以排毒通便，广告打的很好，本人没有试过。茶我喝过碧生源常润茶和999润通茶，感觉药性很温和，饮茶后要六七个小时能产生药效，我喝碧生源肚子会阵痛，并且要跑好几次厕所，999的不会肚子痛，只是有排便的感觉，排1次到2次，推荐999润通茶，999也是大牌子，30块钱一盒，一盒15包，买一盒赠5包，饭后喝，晚饭后不要喝，要不半夜上厕所好折腾，哈。