女性是否贫血，看脸色就知道了。女人只要血气足，就在好脸色和健康反映出来。女性贫血就会起色不足，脸色苍白，也正是不健康的表现。如何缓解女性贫血的症状呢？小编教您三招如何？

经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

注意加强饮食调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

学会科学生活方式

养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

女性贫血的情况非常普遍，看来女性补血养血已经在迫在眉睫。充足的气血是人体的健康所在。而女性则更需要保证气血的供给，才有容光焕发，有神彩飞扬。